Cadavere – Savasana
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Questa è la posizione ideale per concludere la pratica e lasciare che il corpo si abbandoni completamente. Come suggerisce il nome, questa posizione prevede un rilassamento completo di ogni tensione del corpo, lasciando che il respiro si allunghi e diventi più profondo.
Come si esegue il Cadavere – Savasana: sdraiatevi sul tappetino, chiudete gli occhi, lasciate cadere i piedi in fuori e i palmi delle mani vanno al cielo.
Respirate e rilassatevi.
Tendete i muscoli di tutto il corpo contemporaneamente e poi lasciate andare di colpo.
Respirate e rimanete completamente rilassati e ad occhi chiusi.
Consigli per la pratica: Per rendere la posizione ancora più rilassante potete mettere dei cuscini o delle coperte sotto la testa e sotto le ginocchia, e se volete appoggiate un piccolo asciugamano piegato sugli occhi (magari con due gocce del vostro olio essenziale preferito!). Questo vi aiuterà ad entrare in un profondo rilassamento e a dimenticarvi totalmente del mondo esterno!
Dedicati del tempo prezioso per eliminare lo stress e ritrovare le forze. Raccontaci come è andata lasciando un commento all’articolo.
