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COME COMBATTERE LO STRESS CON LO YOGA

8 Maggio 2017  By Share The Yoga
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Torsione Semplice

TORSIONE SEMPLICE

(clicca sulla foto per andare al video)

Le torsioni stimolano e massaggiano gli organi interni, in cui spesso troviamo tensioni causate dallo stress “negativo”, e ci aiutano anche a riconnetterci con il respiro.

Come si esegue la torsione semplice: partendo dalla posizione seduta a gambe incrociate, fare un bel respiro, e alla successiva espirazione ruotare verso destra appoggiando la mano sinistra sul ginocchio destro, e la mano destra a terra, che spinge via il pavimento e non sostiene il peso del corpo. Sciogliere la posizione e ripetere a sinistra.

Consigli per la pratica: Visualizzate una spirale che a partire dal coccige si sviluppa verso l’alto: ad ogni inspirazione immaginate che questa spirale si allunghi ulteriormente verso l’alto creando spazio fra una vertebra e l’altra, e ad ogni espirazione immaginate che la spirale si sviluppi un pò di più nella direzione della rotazione, sciogliendo eventuali blocchi.

Prossima pagina una sferzata di energia >>
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Siamo Alessia e Silvia, due insegnanti di Hatha Yoga… e non solo! Siamo due insegnanti di yoga un pò bizzarre: Silvia lavora per la televisione e Alessia è bioingenere! Share The Yoga è un progetto che abbiamo creato con l’intento di diffondere e condividere la pratica dello yoga tramite foto, video, articoli, eventi. La nostra idea di yoga prevede una pratica sicura e accessibile a tutti, e non solo a chi è allenato fisicamente o particolarmente elastico. Amiamo vivere lo yoga immerse nella città in cui viviamo, Milano, ed in particolare l’unione dello Yoga con la street art. http://instagram.com/sharetheyoga http://www.facebook.com/sharetheyoga
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