Continua ad allenarti all’ascolto del corpo
Prendetevi sempre il tempo per analizzare i sintomi che vi manda il corpo: se una cosa ci sta facendo male chiediamoci perché, che tipo di movimento abbiamo fatto, cosa può aver causato quel disagio e indaghiamo. Allo stesso modo se una cosa ci piace registriamola nella testa e cerchiamo di riprodurre quel senso di piacere più volte possibile.
Se avvertiamo il bisogno di zuccheri, problemi di golosità a parte, cerchiamo di capire cosa sta succedendo. Forse non stiamo mangiando abbastanza, abbiamo bisogno di energie e il nostro cervello lancia l’allarme. Non fiondatevi su tutti i dolci della dispensa, bruceranno talmente in fretta che dopo poco vorrete altre dolci.
E se il nostro corpo ci comunica che siamo stanche, fermiamoci. Anche Wonder Woman si prende tempo per riposare, ve lo assicuro.
Tu riesci ad ascoltarti? Raccontacelo nei commenti.
