Perché è così utile ascoltare il corpo
Nello sport sapere quali sono i propri limiti fisici ci aiuta a sconfiggerli o a conviverci. Per esempio, sapere qual è il massimo carico di lavoro muscolare che possiamo permetterci ci serve per ottimizzare i nostri allenamenti. Il che è particolarmente utile per chi pratica sport agonistici e deve dosare le forze durante una gara.
Anche nella vita quotidiana questo lavoro è fondamentale: se abbiamo sonno il corpo ci sta chiedendo di dormire. Allora dormiamo! Non dico di mettersi con la testa sul pc e farci una dormitina in ufficio, ma magari possiamo rivedere i programmi di quella giornata e cercare di riposarci un po’.
Oppure possiamo gestire l’allenamento in base alla fatica che abbiamo accumulato. O, ancora meglio, possiamo registrare che quella giornata ci siamo stancati eccessivamente e fare tesoro delle informazioni per i giorni a seguire.
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