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BUNGEE DANCE IL NUOVO WORKOUT CHE TI FA VOLARE

5 Luglio 2017  By Valentina D'Amico
11


Ti sarà capitato di girare per il web e trovare video con gente che balla appesa a corde elastiche e pensare e questo che è? Se non sai di cosa stiamo parlando, ebbene della ultima pazzia nel campo dell’allenamento: la bungee dance.

Nata di recente e convertita dalle arti performative, la bungee dance sta entrando in tantissime palestre come nuovo e divertente workout che allena il core, ma anche gambe e glutei.  Ovviamente mi sono fatta travolgere dalla Bungee Dancing mania e quando ho visto che al Flight Club Milano, lo studio di pole dance di una mia amica, lo proponevano, non ho potuto fare a meno di andare a provare una lezione.

 

Come funziona la Bungee Dance

Salti, controllo del corpo e giochi di equilibrio, questi sono i tre punti chiave della Bungee Dance il workout che combina movimenti di danza a movimenti aerei in un allenamento divertente e funzionale.

Un post condiviso da Valentina D’Amico (@valentinavertige) in data: 6 Giu 2017 alle ore 08:50 PDT

Per praticarlo si indossa un’imbragatura, come quella da arrampicata, alla quale si attacca la corda elastica appesa al soffitto. Per metterla ci è voluta tutta la forza dell’insegnante, la tensione della corda è molto alta e tirarla con le mani dura.

Alla prima lezione si imparano i movimenti di base, ovvero i salti e il controllo del corpo. Si iniziano a fare i primi elementi: piegamenti, squat, affondi. I più famosi esercizi da palestra diventano, con l’elastico attaccato, ancora più sfidanti perché il tuo corpo deve resistere all’elastico che ti vuole portare verso l’alto e al contempo provare a restare dritto in equilibrio.

bungee dance vertige flight club (2)

Ad ogni salto senti l’elastico che ti porta in alto, la gravità che ti riporta a terra, mentre il tuo corpo si sforza di stare dritto perché ad ogni saltello ti sbilanci in avanti. Ma non ti preoccupare cadere è difficile, c’è la corda che ti tiene. Una sensazione stranissima, ma anche divertente.

I benefici della Bungee Dance

bungee dance vertige flight club (5)

Un allenamento completo e dinamico, la bungee dance è perfetta per allenare il core, tutti i muscoli del complesso addomino-lombo-pelvico, che lavorano per mantenere il tuo corpo in posizione eretta. Di sicuro ne gioverà anche la tua postura quotidiana e bye bye spalle basse. Per non parlare di  gambe e glutei, che vengono messi a dura prova dai continui saltelli. 

La corda toglie un po’ di peso, e moltissimi movimenti diventano più semplici che se svolti a corpo libero, però il corpo deve continuare a stabilizzarsi per ritrovare il centro e questo è il lavoro più importante.

la Bungee Dance mi ha fatto ritornare bambina

Quando le basi sono acquisite, si può iniziare ad allenarsi facendo piccole coreografie e lì si inizia a lavorare sulla coordinazione generale.

I miei appunti di fine lezione

Quel giorno non ero esattamente in forma. Sarà stato per il caldo improvviso che si era abbattuto su Milano, e che stava abbattendo me, ma ero a pezzi. L’allenamento è stato tosto: saltellare, cercare di mantenersi in equilibrio, sentirsi sempre appesa a qualcosa senza poter scappare, o meglio dovendo sempre chiedere al buon Lorenzo di aiutarmi. Probabilmente l’ho percepito così perché la mia forma fisica di quel giorno non era il massimo.

bungee dance vertige flight club (4)

Però è stato uno degli allenamenti più divertenti che io abbia mai provato: mi ha fatto ritornare bambina. Soprattutto la parte coreografica, quella è stata la parte più bella, perché la gravità in quei momenti non esisteva quasi più e mi sentivo che potevo ballare leggera in aria. Obiettivo per Settembre riprovare la lezione e soprattutto:

Bungee Dance approvato dalle #vertiger.

 

 

Flight Club Milano
Via Ettore Ponti, 53, 20143 Milan
Facebook | Instagram

bungee danceflight club milano
Acrobatica Aerea Fitness


Valentina D'Amico
Valentina D'Amico
Grazie alla Pole Dance scopre il piacere di fare movimento e cambia completamente la sua vita. Ha fondato il primo blog italiano dedicato a questo sport PoleDanceItaly.com, organizza eventi, il festival italiano di pole dance e acrobatica aerea OriginAria e ha lanciato il primo corso online di pole dance. Da questa esperienza e dai tanti limiti che ha superato e sta superando, come le vertigini, crea Vertige e ora si specializza come Wellness & Movement Mentor.
https://www.vertige.it






11 Comments
Avatar
Sara
on5 October 2017

Reply


Buonasera,
Sarebbe possibile fare una lezione di prova di Bungeeworkout?

    Redazione Vertige
    Redazione
    on10 October 2017

    Reply


    ciao Sara, noi non siamo una scuola, per farlo devi sentire una struttura vicino a casa tua. Io ho provato al Flight Club Milano, puoi provare a sentire loro. Un abbraccio,

    Valentina

Avatar
Marianna
on11 October 2017

Reply


Buona sera ma x avere notizie sull’attrezzo?? A chi mi posso rivolgere?

    Redazione Vertige
    Redazione
    on11 October 2017

    Reply


    Ciao Marianna, prova a sentire la scuola dove abbiamo fatto lezione. Magari loro sapranno darti informazioni.
    un abbraccio

    Valentina

Avatar
Luisa
on30 November 2017

Reply


Che forza!!! Grazie per lo spunti!

    Redazione Vertige
    Redazione
    on6 December 2017

    Reply


    figurati Luisa, è stato un piacere e speriamo davvero ti piaccia la bungee dance.
    una abbraccio

    Valentina

Avatar
chicca
on6 February 2018

Reply


ciao….ma a torino ci sarà?

    Redazione Vertige
    Redazione
    on7 February 2018

    Reply


    ciao Chicca, non saprei perché io l’ho provato a Milano. Cercando su internet ho trovato questo http://www.bungeedanceandfly.it/, prova a sentirli.
    un abbraccio

    Valentina

Avatar
grazia
on5 July 2018

Reply


Buonasera x caso a Bergamo lo si trova in qualche palestra?

Avatar
Carmen
on12 November 2018

Reply


Fantastico! Però vedo tutte ragazze giovani e sicuramente senza particolari patologie. Quali sono le controindicazioni per questa disciplina? Grazie…

    Redazione Vertige
    Redazione
    on14 November 2018

    Reply


    ciao Carmen, io l’ho provato e ho 35 anni :). Ogni sport ha le sue peculiarità, e sì assolutamente se si hanno particolari patologie è meglio informarsi prima. Il nostro consiglio è quello di parlare con un medico, che sia attento al mondo sportivo, per capire quali si possono fare e come affrontarli al meglio.
    Speriamo di esserti stati d’aiuto.
    un abbraccio



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